自分で自分の身体を使っての練習です。

仰向けに寝て左右のこめかみよりも少し上に両方の手のひらをのせる。

肺呼吸(二次呼吸)とは別のリズム(一次呼吸)を感じられるまでじっと待つ

私の感じ方で説明すると、

手のひらが吸盤みたいにキュ～っと縮こまっていく感覚、頭の中心に向かって吸い込まれていく、ブラックホールってこんな感じなのかな？って怖くなる感じがして

ん？止まった？(←スティルポイント、静止点と言ってなにやら大事な瞬間)

と思ったら今度は内側から盛り上がってくる感覚。新芽が土の上にムクリと出てくるイメージ。

で、どんどん広がって、え？まだ？？どこまで広がるの？と、ここでもまた宇宙の無限の広がりってこんな感じ？と思う。どこまで広がるの～？ってちょっと怖い。

あれ？見失った？(←これもスティルポイント)

と思ったらまた縮んていく感覚。

これの繰り返し。私の場合だと肺の呼吸、吸って〜吐いて〜を5，6回繰り返すごとに一次呼吸の縮んで、開いて、のターンが来る。

すっごく分かりづらいので、必ずしも捉えられるわけではなくて、気のせいかな？捉えられてないかな？って迷いながら、ずっと手を当てているうちに、もうそうとしか思えない、怖いぐらいのぐわぁー〜と広がる感覚、キュ～〜〜っと縮む感覚を得られる。

でも毎回成功するわけではなくて、分からなくて諦めて止めちゃう時もある。

初めて捉えられたと感じた時に深い瞑想状態に入った気がした。

瞑想にも興味があって、少しやってみたことがあったけど、その時には全然掴めなかったけど、もしやヨガのマスターとかと並んだ？！分からないけど、なにかすごいことが出来たような驚き！

そしてこれは一体なんなの？と少し調べたら、自分の感覚で感じたこと(静止点があること、宇宙を連想すること、深い瞑想状態に入ること)と一致する内容の説明があって、同じだ！面白い！！って興奮した。

一次呼吸、脳脊髄液の循環を促す、オステオパシー、クラニオセイクラルセラピー、ポラリティセラピー、などなど。

しっかり勉強するより先に感覚を掴んだので、後から勉強！と思ったらこれまた勉強のボリュームがかなりあり難しいのなんの。。。一生勉強です

ただ、この気持ち良さを自分で経験しちゃったからにはお客様にも味わってもらいたい。

ということで、ドライヘッドスパのコースで後頭部に私の手を置いてしばらく(5分~10分程度)止まっていたら、それはお客様の一次呼吸に私の手を添わせているので、決して私がサボっているわけではありません(^_^;)私の手もお客様の一次呼吸に合わせてわずかに開いたり閉じたり調整しているのです。

首肩があんまり固くてそこをほぐすのに時間がかかったり、短いコースだと出来ない時もあります。

予めリクエストがあればもちろんやります。

逆に、何やってるかよく分からないから、それ、やらなくていいからその分しっかりほぐして！っていうリクエストにも対応します(;_;)ちょっと寂しいけど。